Чем ближе пляжный сезон, тем сильнее соблазн сесть на экстремальную диету и расстаться с лишними килограммами как можно скорее. В погоне за идеальной фигурой очень легко навредить себе, если не соблюдать правила безопасного похудения.

Сегодня мы поговорим о том, как прийти к идеальной фигуре без негативных последствий для здоровья.

Лишний вес вреден для организма, но резкое похудение может еще больше ухудшить ваше состояние здоровья. Безопасная потеря веса составляет до 1 кг в неделю. Если сбрасывать вес быстрее, можно получить снижение иммунитета и гормональные нарушения, что в свою очередь может запустить обратный процесс.

Исключать углеводы или жиры полностью — чревато нарушением микробиоты кишечника и ухудшением состояния кожи, волос и ногтей. А существенное сокращение белка может и вовсе помешать вашему похудению. Почему? Белок участвует в формировании мышц, а мышечная масса ускоряет обмен веществ. То есть, если наши мышцы достаточно развиты, обмен веществ будет происходить быстрее и похудение будет продвигаться эффективнее.

Чтобы эффективно нарастить мышечную массу, что важно для похудения, нужно добавить регулярные тренировки к вашему сбалансированному питанию. Польза тренировок для похудения доказана исследованиями: те, кто сочетает тренировки и диету, сохраняют 79% результата спустя год после похудения, а те, кто худел только с помощью диет — только 61%.

Как подобрать индивидуальный план питания и тренировок, которые принесут результат именно вам?

Мы разработали специальный генетический тест «Базис. Диетология», пройдя который вы узнаете:

На основе анализа ваших генов, вы узнаете:

Другие контакты для связи с нами:
8-800-555-93-42, sale@basisgg.ru.

Не хотите получать письма?